• Quelle alimentation en cas de diarrhée ?

    Par Diab Bruxelles dans Accueil le 7 Janvier 2014 à 21:42

    Lorsque l'on a l'habitude de souffrir de troubles digestifs, il est important de faire attention à son alimentation. En effet, si certains aliments sont à privilégier, d'autres au contraire sont peu recommandés. Comment adapter son alimentation en cas de diarrhée ? Pendant combien de temps ? Quelles astuces mettre en pratique ?... Voici toutes les réponses pour faire la paix avec vos intestins.

    Que manger en cas de diarrhée ? Certains disent qu'il ne faut pas manger de légumes, d'autres affirment qu'il faut en consommer, d'autres encore parle de diète totale... difficile donc de s'y retrouver ! Pourtant, quelques règles simples vous permettront d'apaiser rapidement la crise. Déjà, vous pouvez augmenter la fréquence des repas (jusqu'à 6) tout en diminuant la quantité de nourriture prise à chaque collation, cela évite de trop manger d'un coup.

    Diarrhée : les aliments à privilégier

    Quelle alimentation en cas de diarrhée ?Lors de la phase aiguë de diarrhée, mieux vaut consommer  des mets faciles à digérer pour ménager vos intestins et assez liquides pour faciliter la réhydratation. Dans ce cas, les soupes au poulet et aux nouilles, les potages aux carottes (sans lait), la soupe aux légumes maison et les légumes pelés bouillis sont parmi les meilleurs aliments permettant de guérir la diarrhée.
    Côté légumes, il est donc bon d'en manger mais préférez ceux qui sont cuits et qui contiennent peu de fibres comme la pomme de terre, la carotte ou encore le poivron. Pour les fruits, le melon, le pamplemousse, la banane, la clémentine et l'ananas sont particulièrement recommandés. 
    Par ailleurs, il est important de réintroduire une alimentation solide composée de féculents comme le riz blanc, la semoule les pommes de terre ou les pâtes. Les protéines sont aussi recommandées à conditions qu'elles ne soient pas trop grasses, optez donc pour des viandes maigres comme le poulet ou la dinde (sans peau) et des poissons maigres comme le colin. Enfin le yaourt, riche en bactéries lactées, permet de rééquilibrer la flore. Choisissez alors un yaourt maigre, de préférence nature.

    Diarrhée : les aliments à éviter

    Lire la suite http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/diarrhee/articles/12126-diarhhee-alimentation.htm

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