• Tag quinoa

    Résultats pour la recherche du tag quinoa :
  • Nbre de personnes : 6 Difficulté : Facile Préparation : 20 min Ingrédients 4 verres de quinoa équitable 8 verres d’eau du robinet 3 tomates bio ½ concombre bio ½ poivron rouge bio 1 oignon blanc ½ jus de citron bio 8 cuil. à soupe d’huile d’olive 1 poignée de menthe fraîche...

    Lire la suite...

  • Pour cette recette végétarienne, on associe le quinoa et les épinards, deux ingrédients riches en nutriments et délicieux froids. Si vous n’avez pas la bonne céréale sous la main, vous pouvez employer du riz à la place du quinoa. Riche en protéines, en acides gras essentiels, en fibres...

    Lire la suite...

  • Courgettes farcies au quinoa et aux lentilles Préparation : 30 min                     Cuisson : 20 min Ingrédients (pour 2 personnes) 2 courgettes moyennes 50 g de quinoa 50 g de lentilles vertes 1 œuf 30 g de parmesan 10 cl de crème fraîche épaisse 1 cuiller à café de curry sel...

    Lire la suite...